Twins雙胞胎的睡眠訓練 Part II

Twins雙胞胎的睡眠訓練在Twins七個月大時搬回天母以後有了變化。由於環境的改變與照顧人員的減少，我每個月都在依照Twins的習性作調整。剛搬回來的時候，原本睡不好的姊姊中午居然可以好好的睡上一覺，反倒是妹妹有點睡不安穩，每個baby的變化真是高深莫測啊！一開始還是按照寶貝妳的新生兒來做生活上的規律，但是由於寶寶已經六七個月大了，不能只吃米精當副食品，而且我的早產兒寶寶到六七個月奶還是吃不好，因此一定要開始進入營養副食品的階段，就在牛奶+泥狀副食品+睡眠三方面的調整之下，整個睡眠訓練有了變化。

1. 泥狀副食品：按照百歲的泥狀副食品來製作，但是發現加了香蕉的副食品吃多了，寶寶太愛吃甜食，個人覺得應該要做調整，香蕉不是加越多越好，一開始也可以嘗試些鹹的食物，但不要太鹹到增加寶寶胃的負擔極可。

2. 牛奶：一直維持130ml-150ml的量，一直到了一歲過後才漸漸增加到180ml (因為開始厭食)

3. 睡眠：厭奶後的一兩個月，副食品吃得極好，一個人都可以吃到一罐約100ml的量，但是當兩三個月後，開始對於泥狀副食品有了偏好與厭煩，又會回到一次只能吃50ml，還要加上150ml的牛奶才會有飽足感，在吃飽飽的情況下，中午就可以好好睡上1.5hrs~ 2hrs，晚上大概8點能夠入睡

雖然如此，在7-9個月大的這段期間，是寶寶睡眠調整的超級混亂期。這時間的寶寶有時候可以中午睡一次(11am - 1pm)，與下午睡一次(4pm-6pm)，但是會造成晚上8點半至9點才能睡著。若是下午那趟不睡，則7點的晚餐完全吃不下，就會在8點前混亂的偷睡覺或睡著。跟他們角力賽的結果，大約在10個月大的時候，他們開始出現了一個規律的睡眠模式，吃飯-睡覺-玩樂都抓大約兩個小時的range：

6:30 - 8:30 起床 (每天不一定，平均7:30 - 8:00醒來，吃奶+米精，想睡就再回去睡)

6:30起床版本
6:30 - 10:00 玩樂 (約3.5hrs)
10:00 - 10:30 吃奶
10:30 - 12:30 睡午覺 (約2hrs)
12:30 - 14:30 吃食物泥+奶 (lunch)
14:30 - 16:00 玩樂+吃米餅
16:00 - 17:00 睡覺 (約1hr)
17:00 - 17:30 洗澡
17:30 - 18:30 玩樂
18:30 - 19:30 吃奶+食物泥
19:30 - 21:00 睡覺 (看他們鬧到何時才會睡著...)

8:30起床版本
8:30 - 12:00 玩樂(約3-3.5hrs)
12:00 - 12:30 吃奶+食物泥 (lunch)
12:30 - 14:30 睡午覺
14:30 - 16:30 玩樂+吃米餅
16:30 - 17:00 洗澡
17:00 - 18:30 玩樂
18:30 - 19:30 吃奶+食物泥
19:30 - 21:00 睡覺 (看他們鬧到何時才會睡著...)

每天都按照不同的起床時間調整，就在大約一歲大的時候必須將副食品改成正食品，牛奶改為副食品的時候，出現了這樣的規律：

6:30 - 8:30 起床 (6:30醒來只想喝奶，平均會睡到7:30 - 8:00醒來，吃奶+米精，想睡就再回去睡)

7:30 - 11:30 玩樂 (約4hrs)
11:30 - 12:30 吃奶180ml + 大便
12:30 - 14:30 睡午覺 (約2hrs，下雨天或特別累可以睡到3點)
14:30 - 15:30 吃午餐
15:30 - 16:30 玩樂+吃米餅+吃水果
16:30 - 18:00 玩樂
18:00 - 18:30 吃奶180ml
18:30 - 19:30 吃晚餐
19:30 - 20:20 玩樂
20:20 - 21:00 洗澡
21:00 - 21:30 睡覺

從這時候起，早上玩4個小時就會累，為了讓午睡睡的久，睡前灌一大杯牛奶，讓便便暢通好睡覺，由於接近中午很想睡覺，午餐也不會吃得好，因此就將午餐都改成下午茶時段，下午在吃些點心，改掉下午睡覺的習慣，直接到了晚餐時間喝牛奶與吃晚餐。因為這時期的寶寶都喜歡玩食物，太早洗澡是造成自己的困擾，所以晚餐後才洗澡，將身上與手上所有的食物臭味都洗掉，這樣一天下來，晚上九點就會累癱想睡了。

目前還想調整吃午餐與晚餐的時間，但是這也要視兩個寶寶是否可以好好地將固體食物消化的情況而定。而晚上睡覺時間也想提早，但是可能要再等寶寶更大一點，聽得懂父母的話，才能夠想辦法逼他們早點睡吧！總之，再繼續努力！