早產雙胞胎如何戒夜奶(半夜三點那餐)

由於萌萌與猛猛是早產兒，所以我不敢像其他媽媽校正年齡一個月大(實際三個月大)就幫他們藉夜奶，一直等到他們體重穩定成長，會抬頭了(表示生長有跟上一般正常嬰兒)，大約是校正年齡三個多月才開始幫萌萌與猛猛戒夜奶。在之前的將近五個月，半夜哭醒我都是馬上從嬰兒床抱到自己的床上親餵，迷迷濛濛地跟著寶寶親餵地睡著，待另一隻餓哭，就把第一隻親餵的寶寶送回自己的小床，換抱第二隻上床親餵到你我都睡著，如此一來，爸爸不用半夜起床，能夠一夜好眠，只有我一人孤軍奮戰到睡著即可。說也好玩，大部分的時間兩個寶寶都會錯開時間餓醒，有時是萌萌先醒，有時是猛猛後醒，這樣左奶、右奶晚上分別都可以親餵到兩隻寶寶，半夜就不用起來擠奶刺激奶量，同時也可以安撫兩個寶寶。但總是會有一兩天其中一隻寶寶哭得太大聲將另一隻寶寶吵醒，這時只好請爸爸出動一起瓶餵配方奶。

這樣的日子隨著寶寶一天一天的長大，雙人床漸漸就開始覺得不夠睡了。家裡的雙人床因為寶寶的關係而將之緊靠著牆壁，這樣親餵寶寶時，若不將寶寶搬回小床，兩個寶寶都可以睡在大床上。最外面是爸爸，再來是A寶，緊接這是餵奶器媽媽，然後B寶睡靠近牆壁，這樣怎麼睡都不會掉下床。因為剛回來的時候，一個晚上寶寶們不只會餓醒一次，有時會餓醒兩次，兩隻加起來就是餓醒四次，為什麼會這麼麻煩?因為我家寶寶是早產兒，喝奶非常有問題，吞嚥極差，喝奶會喝到睡著還會漏奶，一次根本喝不足應該要喝的量，所以晚上餓醒很多次是正常的。但隨著我們努力地將他們養大，漸漸地晚上可以喝多一點，餓醒的次數減少至一次，但兩隻寶寶也因為如此開始左右占據我的床位，我漸漸地不能躺著睡，而只能側睡，有時還得將位置讓給兩隻寶寶，我得躲在角落睡覺，這樣的情況讓我邀痠背根本睡不著，就在三個多月的時候，我發現了一件事情讓我下定決心要戒掉雙寶的夜奶：他們居然好幾次晚上親餵食大漏奶，吃個幾口就不吃，但還是繼續吸允，由於沒有吞進肚子裡，所有的ㄋㄟㄋㄟ都給床鋪吸走了！！雖然我大床有墊雙人床的尿布墊床包，但還是覺得超級浪費，像我這種母奶極少還硬擠給寶寶吃的媽媽，漏母奶這種事情叫作心痛阿！！這就是告訴我該戒夜奶的時候了！！

為了戒夜奶，又開始上網爬文與翻書，我採取折衷的辦法戒掉雙寶的夜奶(半夜三點那餐)，就是不讓寶寶大哭地溫和戒夜奶。畢竟半夜讓寶寶大哭，這叫作找死，別人只有一個寶寶，把他關起來自己一個人哭是父母揪心，而我們把寶寶關起來哭，是兩個寶寶大哭，這叫做悽慘，可以直接哭到天明阿！！

第一晚：將晚上最後一餐餵飽飽，也就是十點那餐。若最後一餐吃飽，就有可能可以睡過夜。第一天試的結果，由於我家寶寶吃奶吃不好，半夜還是哭醒，因此第二天決定延後餵奶時間。

第二晚：延後至十一點餵奶，並且泡一大杯牛奶將他們在一個鐘頭內分次把ㄋㄟㄋㄟ餵完，使他們吃飽飽，看能否睡過夜。這樣的方式開始對萌萌有效果，半夜三點半是猛猛先小小聲地開始翻身，該了半天，我故意不馬上抱他，偷偷躲起來看他，先趁他意識不清的時候塞奶嘴，他吸了吸有點被騙過去，我在上床睡覺，過沒多久他吐掉奶嘴，又開始該，我就繼續這樣的動作，幾次以後他有點醒了，開始又哭又該得有點大聲，我才把他抱過來親餵至睡著，這樣大約持續一個小時，猛猛在床上跟我睡到早晨，我驚醒將她放回小床繼續睡，直到早上六七點醒來吃早餐。

第三晚：維持十一點餵奶，牛奶一大杯。這次晚上萌萌也該醒了，一開始是猛猛該醒，我用奶嘴騙睡她，換萌萌該醒，奶嘴騙不了，抱過來親餵至睡著，過了一個小時猛猛也該醒，將萌萌放回小床被猛猛發現，猛猛大醒想吃奶，抱過來親餵至睡著。醒來再放回小床繼續睡到早上。

第四晚~第六晚：持續這樣作戰，開始萌萌用奶嘴或是不塞奶嘴讓他小小該到睡著可以騙過去，有一兩天就這樣睡到早上，猛猛比較難騙，最後都需要抱過來親餵，但晚上只需要親餵一個寶寶即可，大床只睡一個寶寶，我比較有空間睡覺，且只需起來一次照顧一個寶寶，爭取睡眠時間。

就這樣一個寶寶漸漸可以睡過夜，然後再攻另外一個比較黏，需要親餵安撫的另外一隻寶寶，大約一兩個星期就可以見效，並自動睡過夜直到早上。可以睡過夜了以後，原本晚上延後的那餐我就以半個小時提前餵，調整回來至晚上十點餵奶，讓他們可以睡得更長更久。用這樣的方式，雙寶四個月大的時候就戒掉夜奶，我也可以半夜睡過夜了，但因為如此，原本半夜會脹奶的我，早上起床也漸漸不脹奶了，奶量往下掉，讓我的母乳之路更加辛苦，但是半夜不用起床餵奶，仍然讓我覺得值得。

我覺得因為我是他們比較大的時候才開始戒夜奶，因此飲食上已經比較順利，早就能夠支撐過睡整個大半夜，夜奶才會戒的這麼快。若是早點戒夜奶，可能得多花一點時間才會成功。

2013.5.15 兩個聽不懂話活動力正強的寶寶如何虐待父母

晚餐過後，洗澡前的時光，常常是這樣度過的.....

「萌萌，不要偷拿媽媽的皮包」
「猛猛，你大便了，快來換尿布」
「萌萌，妹妹在換尿布，不要打他的臉」
「猛猛，躺好，不要來抓自己的大便」
「萌萌，走開，不要跟我搶濕紙巾」
「猛猛，你光著臭屁屁要洗澡了，不要用你大便的屁屁坐在椅墊上」
「萌萌，現在沒有時間抱你，不能躺在地上耍賴」
「猛猛，你的屁屁好臭，不要坐在我身上!!!」
「萌萌，妹妹要洗澡，你出去，不要進廁所」
「猛猛~~~~~你居然尿在澡盆裡!!!老公，快進來重新放水!!!!」
「萌萌，你出去，不要拉衛生紙了!!!」
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Twins雙胞胎的睡眠訓練 Part II

Twins雙胞胎的睡眠訓練在Twins七個月大時搬回天母以後有了變化。由於環境的改變與照顧人員的減少，我每個月都在依照Twins的習性作調整。剛搬回來的時候，原本睡不好的姊姊中午居然可以好好的睡上一覺，反倒是妹妹有點睡不安穩，每個baby的變化真是高深莫測啊！一開始還是按照寶貝妳的新生兒來做生活上的規律，但是由於寶寶已經六七個月大了，不能只吃米精當副食品，而且我的早產兒寶寶到六七個月奶還是吃不好，因此一定要開始進入營養副食品的階段，就在牛奶+泥狀副食品+睡眠三方面的調整之下，整個睡眠訓練有了變化。

1. 泥狀副食品：按照百歲的泥狀副食品來製作，但是發現加了香蕉的副食品吃多了，寶寶太愛吃甜食，個人覺得應該要做調整，香蕉不是加越多越好，一開始也可以嘗試些鹹的食物，但不要太鹹到增加寶寶胃的負擔極可。

2. 牛奶：一直維持130ml-150ml的量，一直到了一歲過後才漸漸增加到180ml (因為開始厭食)

3. 睡眠：厭奶後的一兩個月，副食品吃得極好，一個人都可以吃到一罐約100ml的量，但是當兩三個月後，開始對於泥狀副食品有了偏好與厭煩，又會回到一次只能吃50ml，還要加上150ml的牛奶才會有飽足感，在吃飽飽的情況下，中午就可以好好睡上1.5hrs~ 2hrs，晚上大概8點能夠入睡

雖然如此，在7-9個月大的這段期間，是寶寶睡眠調整的超級混亂期。這時間的寶寶有時候可以中午睡一次(11am - 1pm)，與下午睡一次(4pm-6pm)，但是會造成晚上8點半至9點才能睡著。若是下午那趟不睡，則7點的晚餐完全吃不下，就會在8點前混亂的偷睡覺或睡著。跟他們角力賽的結果，大約在10個月大的時候，他們開始出現了一個規律的睡眠模式，吃飯-睡覺-玩樂都抓大約兩個小時的range：

6:30 - 8:30 起床 (每天不一定，平均7:30 - 8:00醒來，吃奶+米精，想睡就再回去睡)

6:30起床版本
6:30 - 10:00 玩樂 (約3.5hrs)
10:00 - 10:30 吃奶
10:30 - 12:30 睡午覺 (約2hrs)
12:30 - 14:30 吃食物泥+奶 (lunch)
14:30 - 16:00 玩樂+吃米餅
16:00 - 17:00 睡覺 (約1hr)
17:00 - 17:30 洗澡
17:30 - 18:30 玩樂
18:30 - 19:30 吃奶+食物泥
19:30 - 21:00 睡覺 (看他們鬧到何時才會睡著...)

8:30起床版本
8:30 - 12:00 玩樂(約3-3.5hrs)
12:00 - 12:30 吃奶+食物泥 (lunch)
12:30 - 14:30 睡午覺
14:30 - 16:30 玩樂+吃米餅
16:30 - 17:00 洗澡
17:00 - 18:30 玩樂
18:30 - 19:30 吃奶+食物泥
19:30 - 21:00 睡覺 (看他們鬧到何時才會睡著...)

每天都按照不同的起床時間調整，就在大約一歲大的時候必須將副食品改成正食品，牛奶改為副食品的時候，出現了這樣的規律：

6:30 - 8:30 起床 (6:30醒來只想喝奶，平均會睡到7:30 - 8:00醒來，吃奶+米精，想睡就再回去睡)

7:30 - 11:30 玩樂 (約4hrs)
11:30 - 12:30 吃奶180ml + 大便
12:30 - 14:30 睡午覺 (約2hrs，下雨天或特別累可以睡到3點)
14:30 - 15:30 吃午餐
15:30 - 16:30 玩樂+吃米餅+吃水果
16:30 - 18:00 玩樂
18:00 - 18:30 吃奶180ml
18:30 - 19:30 吃晚餐
19:30 - 20:20 玩樂
20:20 - 21:00 洗澡
21:00 - 21:30 睡覺

從這時候起，早上玩4個小時就會累，為了讓午睡睡的久，睡前灌一大杯牛奶，讓便便暢通好睡覺，由於接近中午很想睡覺，午餐也不會吃得好，因此就將午餐都改成下午茶時段，下午在吃些點心，改掉下午睡覺的習慣，直接到了晚餐時間喝牛奶與吃晚餐。因為這時期的寶寶都喜歡玩食物，太早洗澡是造成自己的困擾，所以晚餐後才洗澡，將身上與手上所有的食物臭味都洗掉，這樣一天下來，晚上九點就會累癱想睡了。

目前還想調整吃午餐與晚餐的時間，但是這也要視兩個寶寶是否可以好好地將固體食物消化的情況而定。而晚上睡覺時間也想提早，但是可能要再等寶寶更大一點，聽得懂父母的話，才能夠想辦法逼他們早點睡吧！總之，再繼續努力！

旅店推薦筆記

生了雙胞胎，輕鬆旅行永遠是夢想。為了讓雙寶與我們都能夠像是feel at home when travelling，我只好努力上網搜尋好的旅店了。由於雙寶睡覺非常爽，在家是通鋪的睡法，睡覺又喜歡滾來滾去，因此旅店一定要找日式和房或是大通鋪。慢慢累積，我相信常常出外旅遊應該不再是夢想。

宜蘭
長榮鳳凰酒店(礁溪) http://www.evergreen-hotels.com/Jiaosi/index.aspx?Lang=Cht
日式客房(平原景) http://www.evergreen-hotels.com/Jiaosi/RT_Detail.aspx?Lang=Cht&Rt_Id=6

高雄
艾卡設計旅店 http://www.iconhotel.com.tw/
網頁上的設計很美，實際的房間並不是想像中的好，房間角落有些有掉漆或是收邊沒有收好，浴室看似乾淨，但是也是在裝潢的部分需要加強，細部看起來就有點髒髒的感覺。總之這是我第一次覺得住進一個期待很久卻失望有點大的旅館，反而比不上之前每次去高雄所訂的米朵花園旅館http://www.mirador-hotel.com/，雖然走的是很微妙的鄉村風，但是整體而言都房間都整理得很用心，不會有角落水泥不整齊地乾掉的感覺:p

若是不在乎裝潢細部的人，有興趣看看圖案的設計也可以去住住看，而我，是不會再去住了....

食：食材準備

1、在冰箱隨時都要備好切好的大蒜和薑

2、購買可以蒸、烤、微波的保鮮盒，我是在Costco買的，七件組800元左右，可以事先先把處理好的材料放進保鮮盒，要煮的時候，將蓋子打開直接放入大同電鍋與烤箱即可

Pyrex
http://www.pyrexware.com/
storage box
http://www.pyrexware.com/index.asp?pageId=14&CatID=380&SubCatID=398&upc=71160063198
由於貨提供給costco，不能跟市面上一樣，因此這七件組有些許不同，烤盤少了手把，但仍然很好用，我都把調理好的魚放在扁的保鮮盒裡放入冰箱，要烤的時候，直接掀蓋放入烤箱就好。